Yoga und die Faszien
Workshopreihe im März 2025
Freitags 17.30 – 19.00 Uhr
Termine: 7., 14., 21. und 28. März
Kosten: 60,- Euro für alle 4 Termine
Wir
beginnen sanft und lernen unsere Faszien mit leichten Yogaübungen
kennen.
Der Kurs
ist so aufgebaut, dass wir die Faszien unseres gesamten Körpers nach
und nach erreichen. Daher
ist es wichtig alle 4 Termine wahrzunehmen.
Beim Faszienyoga regt das lange, passive Dehnen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues zu ersetzen. Der Körper wird insgesamt besser durchblutet, elastischer und mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Bei den ruhigen Übungen entspannst du und tankst neue Energie auf.
Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff.
Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. Und „nebenbei“ trainieren wir noch unsere Bauchmuskeln.
Wir üben mit und ohne Hilfsmittel (Faszienrolle,Tennisball).
Es ist immer wieder erholsam zu spüren, wie der Körper aufatmet - während und nach der Praxis.
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OM Shanti
Brigitte Mackenbach
brigitte@yoga-in-hagen.de 0160 989 454 22