Dienstag, 23. Juli 2024

 

YOGA auf dem Stuhl



Für (Wieder) - Einsteiger,

für den Rücken,

für die Gedanken,

für die Stimme,

und um die Strümpfe wieder bequem anziehen zu können.

Wir starten in der 1. Stunde wieder ganz sanft - sitzend, 

auch den Sonnengruß absolvieren wir mit Hilfe des Stuhls.


8 X Mittwochs um 15.00 Uhr

jeweils 90 Minuten

vom 07.08.04.09.2024


Du erhältst einen Einblick in verschiedene Aspekte des Yoga


Körperübungen - Asanas

Atemtechniken - Pranayama

Mantra-Singen

Meditation

Entspannung


Kosten für den gesamten Zeitraum von

8 Wochen 95,- Euro

Die Termine:

     7.8.         4.9.

14.8.         11.9.

21.8.          18.9.

28.8         25.9.

Anmeldungen und nähere Informationen:

Mobil 0160 989 454 22

Festnetz 02331 / 483 4083

Birkenstraße 39, 58099 Hagen

Sonntag, 14. Januar 2024

Samstag, 30. September 2023

Herzlich Willkommen in meinem Yogaraum


Du möchtest dich für einen Yogakurs, eine Probestunde oder einen Workshop anmelden? Hier sind einige Hinweise: 

In meinem Yogaraum sind ausreichend Kissen und Decken vorhanden. Bitte bringe dir eine eigene Yogamatte mit. Wenn du keine hast, teile mir das bei der Anmeldung mit. Der Raum ist mit Teppichboden ausgelegt. 

Bitte lege keinen Extraduft an, vermeide auch ein stark duftendes Deo. Kommst du direkt von der Arbeit, so hast du die Möglichkeit zu duschen oder dich am Waschbecken frisch zu machen. Es ist alles vorhanden, was du dazu brauchst. 

Komm gerne 5 Minuten früher, damit du dich an deinem Platz einrichten und vielleicht noch einen Tee trinken kannst. Zum Unterricht trage bitte sportliche, bequeme Kleidung, Gymnastikhose, Laufhose oder Shorts. Wir üben stehende Haltungen und den Sonnengruß barfuß auf den Matten. Für alle anderen Haltungen kannst du die Socken anlassen. 

 ॐ

Die letzte größere Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen – soweit dies möglich ist. Bitte lass mich wissen, wenn du gesundheitliche Beschwerden hast. So habe ich Gelegenheit darauf einzugehen und kann dir raten, welche Haltungen du besser nicht machen solltest oder Alternativen anbieten. 

 ॐ

Auch wenn wir Yoga-Haltungen einnehmen, die uns an die Grenze der gewohnten Beweglichkeit bringen, geht es im Yoga vor allem darum, einen Dialog mit seinem eigenen Körper einzugehen und Sensibilität für die Signale des Körpers zu entwickeln. 

 ॐ

 Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Yogazeit 

 Brigitte

Freitag, 31. März 2023

Schnupper-Workshop für  Anfänger am 

Samstag, den 15. April von 14.00 bis 16.30 Uhr

20 €

Bitte anmelden 0160 989 454 22


 

YOGA IN HAGEN

FÜR INTERESSIERTE,

DIE YOGA KENNENLERNEN MÖCHTEN

Dienstags von 17.00 – 18.30 Uhr

vom 18. April – 23. Mai 2023

Du erhältst einen Einblick in verschiedene Aspekte des Yoga in

6 Wochen

Körperübungen - Asanas

Atemtechniken - Pranayama

Mantra-Singen

Meditation

Entspannung

Kosten für den gesamten Kurs 55,- Euro

Anmeldungen und nähere Informationen:

Mobil 0160 989 454 22

Festnetz 02331 / 483 4083

oder

E-Mail brigitte@yoga-in-hagen.de


Donnerstag, 22. Dezember 2022

Neues für das Jahr 2023

In diesem Jahr biete ich wieder Yoga-Stunden in Hagen an: 

Sonntags um 10 Uhr 

Mittwochs um 17.30 Uhr 

Freitags um 8.30 Uhr 

Die Yogastunde dauert 90 Minuten. Der Energieausgleich beträgt 10 Euro. 

Schreib mir eine Nachricht, wenn du teilnehmen möchtest. 

Wenn du das erste Mal in meinen Unterricht kommst (oder lange nicht bei mir warst), nimm vorher Kontakt per Telefon mit mir auf.