Vorbereitungsworkshop
für
einen Hormon Yoga Kurs
Samstag,
den 06. und 20.07.2024
11.00
-13.30Uhr
Birkenstr.
39, 58099 Hagen
Hormon-Yoga
ist eine Form der Yoga-Therapie, die den typischen Beschwerden, die
mit der Senkung des Hormonspiegels bei Frauen einhergehen,
entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich für Frauen, die in die
Wechseljahre kommen oder ein verfrühtes Einsetzen der typischen
Symptome erfahren. Ziel dieses Kurses ist die Steigerung und der
Ausgleich der Hormonproduktion.
Auch
Frauen mit Kinderwunsch und/oder großer
Stressbelastung kann Hormon Yoga helfen empfänglicher und
ausgeglichener zu werden.
Außerdem
geht es darum, sich zu spüren, zu genießen und sich liebevoll
anzunehmen.
In
diesem Workshop
erlernst
du:
Verschiedene
Atemübungen, die die Energie steigern und harmonisieren;
Übungen
zur Aktivierung der Hormonproduktion;
Körperübungen,
die den Körper stärken und geschmeidig machen;
Übungen,
die bei der Gewichtsreduktion helfen;
Übungen
zur Tiefenentspannung, die zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe führen.
Der
Workshop beinhaltet 2 Samstage
je
2,5 Stunden und kostet 50 €.
Die
Teilnehmeranzahl ist auf 5 Personen begrenzt. Wir üben Hormon-Yoga
in einer kleinen Gruppe. So kann ich individuell auf jede
Teilnehmerin eingehen.
Die
Anmeldung ist ab sofort möglich.
Mobil:
0160 989 454 22
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Hormon-Yoga ist eine Form
der Yoga-Therapie, die den typischen Beschwerden, die mit der Senkung
des Hormonspiegels bei Frauen einhergehen, entgegenwirkt. Der Kurs
eignet sich für Frauen, die in die Wechseljahre kommen, deren
Symptome spüren und sich im Hinblick auf die neue Lebensphase
vielleicht auch etwas unsicher fühlen. Die Wechseljahre sind eine
Phase bedeutender Veränderung im Leben einer Frau. Ziel des
Kurses ist die Steigerung und der Ausgleich der Hormonproduktion.
Jüngeren Frauen, die
vorzeitig Symptome spüren oder die Schwierigkeiten haben, schwanger
zu werden, wird hier eine Möglichkeit gegeben, durch intensives Üben
neue Hoffnung zu schöpfen.
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| Die Yoga-Katze |
In meinem Kurs erlernen
Sie: verschieden Atemübungen, die die Energie steigern und
harmonisieren; Übungen zur Aktivierung der Hormonproduktion;
Körperübungen, die den Körper stärken und geschmeidig machen;
Übungen zur Tiefenentspannung, die zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe
führen.
Was
ist Hormon-Yoga?
Hormonyoga
ist eine Methode zur positiven Beeinflussung des Hormonhaushalts vor,
während
und nach
den Wechseljahren, für Männer in der Andropause (Midlife Crisis)
sowie auch für jüngere Frauen und Männer mit Hormonstörungen und
Frauen mit Kinderwunsch.
Hormonyoga
wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues unter dem Begriff
"Hormonelle YOGA-Therapie
entwickelt und kann als natürliche
Alternative zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie
gesehen werden, es kann eine solche ggf. auch unterstützend
begleiten. Es gibt von der Begründerin Dinah Rodrigues eine
wissenschaftlich anerkannte Studie über die Wirkungsweise dieser
Hormon-Yoga-Therapie, Auszüge und Fallbeispiele können in ihrem
u.g. Buch
Hormon-Yoga (Schirner-Verlag) nachgelesen werden.
Hormonyoga
ist eine Art dynamisches Yoga, welches nicht nur eine Steigerung der
Vitalität
und des Wohlbefindens bringen, sondern auch bei regelmäßigem
Praktizieren schnell zu Ergebnissen führen
kann. Die einzelnen Übungen sind dazu geeignet, das weibliche
Drüsen- und Hormonsystem anzusprechen
und somit auf natürliche Weise die Hormonproduktion in den
Hormondrüsen - bei Frauen das Östrogen in den Eierstöcken, bei
Männern das Testosteron in den Hoden - anzuregen.
Hormon-Yoga
ist eine Kombination aus
Der
Unterschied zwischen Hormon-Yoga und Hatha-Yoga besteht darin, dass
im Hormon-Yoga eine
spezielle Atemtechnik in Kombination mit gezielten, auf die Drüsen
einwirkenden Körperhaltungen
ausgeübt wird, so dass es einen therapeutischen Effekt auf das
Hormonsystem haben kann.
Hormonyoga
beinhaltet eine spezielle Yogareihe, die immer gleich bleibt, da sie
in dieser ausgewogenen
Kombination alle Hormondrüsen
anspricht: Eierstöcke/bzw. Hoden, Nebennieren, Schilddrüse und
Hypophyse, so dass es zu einer Besserung der mit dem Klimakterium bei
Frauen und der Andropause (Midlife Crisis) bei den Männern
verbundenen Symptome und Beschwerden führen kann.
Beim
Hatha-Yoga steht eher die ganzheitliche Wirkung im Vordergrund, hier
gibt es viele abwechslungsreiche
Übungen
und Techniken, die in der Regel langsam ausgeübt werden und die sich
jeder selbst auf seine eigenen Beschwerden und Befindlichkeiten
ausgerichtet zusammenstellen
kann, wenn er die Übungen bei einem Yogalehrer/In erlernt hat.
Im
Gegensatz zum Hatha-Yoga wird das Hormon-Yoga sehr dynamisch und
schnell hintereinander ausgeübt.
Es beinhaltet jedoch auch ein spezielles Anti-Stress-Programm, um
hier beruhigend das vegetative Nervensystem und den Geist
anzusprechen, da lang andauernder körperlicher und seelischer Stress
sich ebenfalls negativ auf die hormonelle Situation auswirken kann.
Daneben
gibt es im Hormonyoga auch gezielte Hinweise auf eine gesunde,
vitalstoff- und pranareiche
Ernährung,
die sich positiv auf die hormonelle Balance auswirken kann.
Insgesamt
reinigt das Hormon-Yoga das Energie-/bzw. Pranasystems und kann sich
mit einer bestimmten
Atemtechnik und einer gezielten mentalen Lenkung der Energie/Prana in
Kombination mit
Körperhaltungen
positiv auf das gesamte weibliche/bzw. männliche Drüsen- und
Hormonsystem
auswirken.
Da
Hormonyoga-Übungen
sehr effektiv wirken, gibt es ein paar Kontraindikationen:
bei
Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung
bei
hormonell bedingtem Brustkrebs
bei
größeren
Myomen nur mit ärztlicher Erlaubnis, kleine Myome verschwinden oft
mit Hormon-Yoga-Übungen
bei
fortgeschrittener Endometriose
nach
Herzoperationen und bei akuten Herzleiden nur mit ärztlicher
Erlaubnis, schrittweise beginnend mit angepassten Übungen
bei
schwerer Osteoporose, die mit einem gesteigerten Bruchrisiko
einhergeht, bei leichter Osteoporose
ist Hormonyoga empfehlenswert
nach
jeder Operation nur mit ärztlicher
Erlaubnis
bei nicht
diagnostizierten Bauchschmerzen zuerst beim Arzt die Ursache
abklären
