Yoga und die Faszien

Workshopreihe im März 2025

Freitags 17.30 – 19.00 Uhr

Termine: 7., 14., 21. und 28. März

Kosten: 60,- Euro für alle 4 Termine

Wir beginnen sanft und lernen unsere Faszien mit leichten Yogaübungen kennen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass wir die Faszien unseres gesamten Körpers nach und nach erreichen. Daher ist es wichtig alle 4 Termine wahrzunehmen.

Beim Faszienyoga regt das lange, passive Dehnen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues zu ersetzen. Der Körper wird insgesamt besser durchblutet, elastischer und mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Bei den ruhigen Übungen entspannst du und tankst neue Energie auf.

Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form – jugendlich und straff.

Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen. Und „nebenbei“ trainieren wir noch unsere Bauchmuskeln.

Wir üben mit und ohne Hilfsmittel (Faszienrolle,Tennisball).

Es ist immer wieder erholsam zu spüren, wie der Körper aufatmet - während und nach der Praxis.

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OM Shanti

Brigitte Mackenbach

brigitte@yoga-in-hagen.de    0160 989 454 22